Dizi önerileri, film önerileri, netflix dizi önerileri, Netflix film önerileri ve bolca dizi tavsiyeleri ile yeni bir dünya Filmeskop!

En İyi Film İzleme Platformu İçin Tıkla

En İyi Film İzleme Platformu İçin Tıkla
Bu Tarz Filmleri İzleyebileceğiniz En İyi Site İçin Tıkla

Evde Vücut Geliştirme Beslenme ile İlgili Midir?

Beslenme alışkanlıkları kolay değiştirilebilir şeyler değildir. Bunun farkındayım ancak artık yağlarınızdan kurtulmanın zamanı gelmedi mi? Fitness beslenme programı kilo verme amacıyla yaklaşan kişiler için harika alternatif önerilerim olacak. Yazımda bahsedeceğim esas konu ise evde vücut geliştirme beslenme ikilisinin birbiriyle ne kadar bağlantılı olduğu üzerine olacaktır. Evde vücut geliştirme beslenme açısından nasıl önemler taşıyor sizlere bunlardan bahsetmek istiyorum. Aletsiz vücut geliştirme antrenmanı üzerinde durmak istiyorum. Çoğu kişinin evinde dumbell olmadığı için sadece evde yapılan spor programlarını ele alarak bilgiler vermek istiyorum. Fitness beslenme programı kilo verme amacıyla başlanmış ve yarıda bırakılmış olabilir. Ancak evde yapamayacağınızı kim söyledi. Haydi kolları sıvayıp iş başına! En iyi antrenman programı başlıklı yazıma tıklayıp ulaşabilirsin.


Evde Vücut Geliştirme Beslenme İkilisi Nasıl Olmalı?


Arkadaşlar salonda yapmış olduğunuz spor ile evde yaptığınız spor arasında elbette farklar olacaktır. Ancak beslenme açısından aslında herhangi bir şey değişmez. Aksine eve tıkılı kaldığımız bu günlerde evde vücut geliştirme beslenme ikilisine daha fazla odaklanmamız gerekiyor. Evde yapabileceğiniz egzersizler için bazı tavsiyelere geçmeden önce biraz beslenme konusunu açmak istiyorum. Elbette konu hakkında bilgi aldığım birçok platformu da sizlerle burada paylaşacağımı belirtmek isterim.

Evde Beslenme Programı Nasıl Olmalı: Evde veya herhangi bir spor salonunda olduğunuz asıl gerçeği değiştirmeyecektir. Yani şişman olan kişi yine şişman zayıf olan ise hala zayıf! Salonda yaptığınız beslenme programını harfiyen uygulamak zorunda olmayabilirsiniz. Nedenine gelecek olursam. Sonuçta evde yaptığınız hareketlerin efor açısından sizi çok yorma ihtimali yüksek olabilir. Ancak kas yıkımı açısından ağırlıklı antrenmanlar elbette evde yapılan spordan daha verimli olduğunu belirtmek istiyorum. Evde vücut geliştirme beslenme ikilisi burada çok önemli bir rol oynuyor. Örneğin normal şartlarda kalori açığı oluşturmak isteyen biriyseniz. Aynı mantığı evdeyken de uygulamaya devam etmelisiniz. Eğer ki fırsatınız varsa koşuya çıkmanızı ve koştuğunuz süreye bağlı olarak kalori hesaplamanı tavsiye ederim. Kalori hesaplaması için kilonuzu ve bilgilerinizi girerek buradaki platformdan yardım alabilirsiniz.

vücut geliştirme teknikleri
Aletsiz Vücut Geliştirme Antrenmanı


Beslenme Programının Detayları: Gelelim esas istediğiniz noktaya. Evde vücut geliştirme beslenme ikilisini bağdaştırmak istiyorsanız. Öncelikle antrenman türünüze göre bir seçim yapmanız gerekiyor. Örneğin vücut ağırlığıyla yapılan yağ yakımını destekleyici antrenmanlar uygulayan kişilerin diyetlerini devam ettirmeleri gerekiyor. Ancak ketojen diyetlerden evde spor yaparken uzak durmak faydalı olacaktır. Corona virüsü sebebiyle asla sağlıksız diyetleri tercih etmeye kalkmayın. Detaylara gelecek olursam definasyon amacıyla yapan kişilerin yalnızca 400 kalorilik bir açık bırakmalarını tavsiye ediyorum. Ancak kilo almak isteyen kişiler için herhangi bir sınırlama yok diyeceğimi sanmayın. Arkadaşlar evde vücut geliştirme beslenme aslında kardeş gibidir. Yani ikisini birbirinden ayırmanız pek mümkün değil. Bu yüzden evde dahi olsanız nasıl beslendiğinize dikkat etmelisiniz.

Kilo Almak İsteyenlere Özel Beslenme Programları: Normal şartlarda beslenme programlarının yanı sıra birçok arkadaşımın kullandığını gördüğüm cici bebe gerçeğine değinmek istiyorum. Yağlanma ve şeker olayı var gibi tepkiler göstermeyin bir sakin olun. Cici bebeyi tavsiye etmiyorum. Ancak kısa süre içerisinde kilo almak istiyorum diyen kişiler için cici bebe oldukça önemli bir besin kaynağı olabilir. Ciddi bir kalori miktarına sahip olduğu için kilo almak isteyen kişiler tarafından çok tercih edilir. Evde vücut geliştirme beslenme programı oluşturmak adına şöyle bir özet çıkardım.


Evde Vücut Geliştirme Hareketleri Yapmak ve Kısa Bir Özet


Özet: Kilo vermek isteyen arkadaşlar sizler için tavsiyem kısaca şu yönde olacak. Öncelikle ekmeği tamamıyla bir ortadan kaldıralım. Ancak sabah öğünlerinde bir dilim tam tahıllı ekmek yemenizi tavsiye ederim. Vücudun ana enerji kaynağı karbonhidratı saf dışı bırakmayın. İlk öğün olarak kahvaltınız da süt ve süt ürünlerini bulundurmaya özen gösterin. Yanı sıra çay yerine kahve veya yeşil çay içmenizi tavsiye ederim.

Ancak kalp sorunu olmayan arkadaşlar bunu tercih etsinler. Kahvaltı öğünlerinizde karbonhidrat açısından karnınızı doyurmak ve sağlam bir kahvaltı etmek adına 1 adet haşlanmış patates, 3 adet haşlanmış yumurta, 1 adet tam tahıllı ekmek, 1 dilim peynir ve birkaç adet zeytin yeterli olacaktır. Doymayan arkadaşların amacın zaten doymamak olduğunu anlamaları 3-4 gün sürebilir. Öğle yemeğine kadar acıkan arkadaşlar leblebi yiyebilirler. Ardından öğle yemeklerinde proteinli gıdalar tüketmenizi tavsiye ederim.

Akşam yemeğine daha çok olduğu için protein ağırlıklı beslenmek çok önemli. Akşam yemeklerinde saat 8'i geçmeden yemeye özen gösterin. Akşam öğününe kadar dayanamıyorsanız. Muz yiyerek enerji depolayabilirsiniz. Menü olarak ise çok fazla olmayacak biçimde bir porsiyon bulgur pilavı veya yağsız makarna yiyebilirsiniz. Yanında sebze yemeği ve bir miktar protein tüketmenizi tavsiye ederim.

vücut geliştirme teknikleri
Evde Vücut Geliştirme Beslenme Programı Nasıl Olmalı ?



Kilo almak isteyen arkadaşlara ise beslenme programı olarak net olarak şunu söyleyebilirim. Arkadaşlar kendinizi çok fazla kasmanıza gerek yok. Ancak doymaktan fazlasını yapmanız gerektiğinin umarım farkındasınızdır. Aksi takdirde asla kilo alamayacaksın. Protein ağırlıklı beslenmek yağlanmamak açısından sizler için oldukça önemlidir. Zaten kas kütlesi elde etmek istiyorsanız proteinin önemini zaten biliyor olmanız gerekiyor.

Evde vücut geliştirme beslenme açısından değişen sizler için pek bir şey olmayacak. Her halükarda amacınız kalori artışına ihtiyacınız bulunuyor. Kilo almak adına yapabileceğiniz en önemli adım yemeye başlamaktır. Siz yediğinizi düşünüyor olabilirsiniz. Ancak yemek yiyor olsaydınız fazlasıyla böyle bir durumu zaten yaşamazdınız. Evet, metabolik farkların etkisi bu noktada yüksek. Ancak bunlar bir bahane değil. Kendinizi tam olarak odaklarsanız sizin için harika olacaktır.

Evde Vücut Geliştirme Beslenme İçin Vakit Ayıramıyorum


Bazı arkadaşlar çalıştıkları için evde vücut geliştirme beslenme programları için bile vakit bulamayabilirler. Evde vücut geliştirme beslenme ikilisini uyum halinde sürdürebilmek adına bu noktada ara öğünlerinde supplementler ile bir sistem sürdürebilirler. Evde vücut geliştirme beslenme programına ayak uyduramadığınız için mecburiyetten bunu yapmak zorunda kalabilirsiniz. Kas gelişimi için özellikle eksik oranda protein alan arkadaşlar bu gelişimin yaşanmasını yıllarca beklemek zorunda kalırsınız.

Bu arada not olarak belirtiyorum. Kas kütlesi elde etmek için en az 1.5-2.2 arasında bir kilo başına protein almak zorundasınız. Yani 70 kilo olan birisi 1.5 gram kilosu başına protein almak zorunda olursa 105 gram protein alması gerekir. Günlük rakamın bu olduğunu unutmayın. Biraz bütçeyi zorlayacak rakamlar olduğunu biliyorum. Ancak vücudumuzun gerçekleri ne yazık ki böyle.

beslenme programları
Fitness Beslenme Programı Kilo Verme

Nasıl Bir Antrenman Programım Olmalı?


Arkadaşlar bu hususta size şu programı yapın gibisinden bir şey söylemem mümkün değil. Ancak şunları söylemek istediğimi de saklayamam. Eğer ki kilo vermek gibi bir hedefiniz bulunuyorsa kesinlikle süper setlerden oluşan bir hareketler bütününü yapmanızı tavsiye ederim. Örnek olarak bir şınav, mekik, çakı hareketi, jumping jack, plank ve her yöne doğru plank hareketlerini birleştirerek harika bir program bütünü elde edebilirsiniz. Nasıl bir program belirlemen için bu videoyu izleyebilirsiniz.

Neden bu hareketlerin önemli olduğuna değinmem gerekirse; kilo vermek isteyen kişiler bu hareketleri hiç bırakmadan hepsini birer dakika süreyle yapıp mekik ve şınav gibi hareketleri de istedikleri bir sayıya bağlı kalıp bitirdiklerinde bir set tamamlamış olurlar.  Kilo vermek adına bu bir setin üzerine aynı hareketleri üç set halinde tamamladıktan sonra cidden yoğun bir terleme sizi basacak. İşte çalıştığınızın kanıtı vücudunuza yansıyor. Evde vücut geliştirme beslenme olayını da tam olarak dengelediğiniz takdirde kısa süre sonra kilo vermeye başlayacaksınız. Kilo vermek adına detaylı olduğunu düşündüğüm bir Youtuber'a ait video için buraya tıklayın.

Bunları Yemeye Devam Etmenin Sonuçları Olur
Bunları Yersen Biraz Zor


Kilo Almak İsteyenler Evde Ne Hareketleri Yapmalıdır?


İşte burada olayın rengi değişmeye başlıyor. Arkadaşlar bölgesel olarak yoğunlaşmak zorunda kaldığınız bir alanda evde spor yapmak kilo almak isteyen kişiler için oldukça zor bir hal alıyor. Benim naçizane tavsiyem şu yönde. Eğer kilo almak istiyorsanız evde yapabileceğiniz temel hareketlerden şınav hareketinin bütün açılarıyla öğrenilmesi gerekiyor. Şınav yalnızca kondisyon veya kol kası amacıyla çekildiği düşünülen bir harekettir. Ancak göğüs kasları için şınav hareketi oldukça önemlidir. Yanı sıra eğer ki dumbell alma şansınız varsa bunu kesinlikle değerlendirmelisiniz. Aletsiz vücut geliştirme antrenmanı evde olanlar için biraz zor geliyor. ,

Aletsiz vücut geliştirme antrenmanı  kilo almak isteyen kişiler için oldukça zor. Ancak mekik, jumping jack, çakı ve plank gibi hareketler hakkında da bilinen bir yanlış var. Bu hareketler kilo verme hareketleri değildir. Sadece birleşmeleriyle yüksek efor sarf ederler. Kişinin diyet programını desteklediği için kilo vermelerine neden olur. Yani siz setler halinde programı yapar ve dinlenme araları koymaya başlarsanız. Kaslarınızın belirginleşmesi açısından çok işe yarayacağını söylemem gerekir. Ancak hepsini art arda yapmamalısınız. Yani setler halinde her hareketi bölün. Biten her hareketten sonra 15-30 saniye arası dinlenin. Ancak tekrar sayılarınızı bir nebze olsun arttırmanız gerekecektir. Aletsiz vücut geliştirme antrenmanı yapmak istemiyorsanız. Evinizde dumbell gibi eşyalar bulunuyorsa evde dumbell ile yapılabilecek hareketler için buraya tıklayın.



Share:

En Başarılı Film Yapımları - Geçmiş Yıllar Film Tavsiyeleri

Senin için hazırlamış olduğum cinsellik ağırlıklı filmler başlıklı listeme bir an önce göz atmanı tavsiye ederim. Buraya tıklayarak listeye ulaşabilirsin. Türkiye'nin gelmiş geçmiş belki de en kapsamlı dizi ve film bloglarından biri olma hedefim var. Sizlerden ricam beni bu konuda desteklemen ve bana yorum yaparak yazılarıma önem verdiğini göstermen. Geçmiş yıllar film tavsiyeleri adı altında görsellerini paylaştığım bu filmlerin hepsini izlemenizi tavsiye ederim. Geçmiş yıllar film tavsiyeleri ile geceyi çıkartacak filmler ile bırakın zaman geçsin. Çok eski nostaljik yabancı filmler ile bırakın zaman akıp gitsin.

Not: Eğer ki sitem hakkında daha detaylı bilgi almak istiyorsan tıkla.

Dünya Çapında İzlenme Rekorları Kıran Yabancı Filmler


1. Titanik İMDB Puanı 7.8 - 1997 Yapımı Film



cinselliğin abartıldığı filmler
Titanic - En İyi Yabancı Filmler

2. Avatar 1 Milyar 859 Milyon İle Rekoru Kırdı - 2009 Yılında Yapıldı


James Cameron Filmleri
Avatar - En İyi Bilim Kurgu Filmleri

3. Tomb Raider - 2018 En Çok İzlenen Filmi -2018


2018 yılının tutmuş filmleri
Tomb Raider - 2018 En Çok İzlenen Filmleri


4. Rampage - En İyi Oyunculara Sahip Filmler


Rekorlar Kıran 2018 Filmleri
Rampage - En Çok Sevilen Filmler

5. Rambo - 7.7 İMDB Puanıyla En Eski Yabancı Filmler

Rambo 1 | Yine Film - Full HD Türkçe ve Yabancı Film İzle
Rambo - Nostaljik Yabancı Film Önerileri
Share:

En İyi Antrenman Programı Nasıl Olmalıdır?

Spor yaparken kişilerin genel olarak ardı sıra kesilmeksizin yapmış olduğu genel hataları sizin için inceledik. Bu hatalar sadece sizin spor hayatınızı değil. Gerçek yaşantınızı da olumsuz etkiliyor! Yazımızı incelemeniz sağlığınız açısından daha doğru olacaktır. Sporcuların yaptığı hatalar için yazımızın tamamını okumalısınız. Spor yaparken yapılan hatalar aslında birçok kişi tarafından dikkat çekmese de kalıcı sağlıksal problemlere bile neden olabilir! Spor yaparken yapılan hatalar listemde yer alan her problemi dikkatlice incelemenizi tavsiye ederim.

En iyi antrenman programı oluştururken de aşağıda yer alan bilgilerin tamamı dikkate alınarak hazırlanmalıdır. En iyi antrenman programı diye bir şeyin olmadığı iyice anlaşılmalı. Her kişiye özgü farklı bir programın olduğu konusunda hem fikir olmalıyız. En iyi antrenman programı diye bir şey yoktur. Kişisel farklılıklar ihmal edildiği için saçma sapan spor hocalarının uydurdukları başlangıç antrenmanları diye herkesin yaptığı fiyasko antrenmanlar vardır. Sitemde yer alan diğer konu başlıklarına ulaşmak için buraya tıklayabilirsin. Harika bir dizi önerisi listesi arıyorsan bu arada sizleri bekleyen mükemmel bir yazım var. Resme tıklayarak kullandığım supplement sitesini inceleyebilirsin. Hemen aşağıda!

Supplement Kullanmak Yanlış Mı?


Bir konuya açıklık getirmek istiyorum. Günde 5 kilo kırmızı et tüketmenin de yanlış olduğunu hala anlayamayan tipler var. Arkadaşlar supplementler normal besinlerden antioksidan açısından ve hormonal açıdan bir nebze farklıdır. Ancak bu ürünler Sağlık Bakanlığı onayını aldıkları için aslında ağır risk grupları kullanmadığı sürece herhangi bir sorun teşkil etmez. Özellikle vücut geliştirme yapan kişiler supplement kullanmadan gelişim göstermeleri daha uzun bir zaman alabilir. Beslenmeye vakit bulamayan kişilerin daha çok tercih etmesi gerekiyor. Ayrıca henüz en iyi antrenman programı arayışlarında bulunan kişiler için şunu belirtmek isterim ki bu programı bir yabancının eline bırakmayın. Bol bol araştırıp en iyi antrenman programı keşfini kendiniz tamamlayın. 

Benim kendi kullandığım supplementlerden birçoğunu aşağıdaki siteden alıyorum. Fiyat olarak eski sitelerin çok yüksekten satmaları sinirimi bozduğu için yeni siteler keşfetmeye başladım. Supplement kullanmak yanlış mı sorusuna tekrar dönecek olursam. Artık ön yargıları yıkmanın zamanı geldi. Eğer ki eksik besleniyorsan. Başka hiçbir çaren kalmıyor. Supplement kullanmak yanlış mı diye sormak yerine asıl odak noktanız antrenman programınız olmalı. Supplement tek başına bir anlam ifade etmez. En iyi antrenman programı ile birlikte kullanılması gerekir. Yani kişi için belirlenen bir en iyi antrenman programı ile kullanıldığında inanılmaz büyük katkıları olacaktır.

Sıklıkla Spor Yaparken Yapılan Büyük Hatalar

Spor, hayatımızın vazgeçilmez noktalarından biri haline gelmek için adeta bizi zorlamaya devam ediyor. Nasıl mı? Günümüzde yaşanan obezite ve dahi ciddi fiziksel sorunların önüne profesyoneller ve diyetisyenler de dahil olmak üzere sporun artık hayatımızda olmazsa olmazlardan birisi olduğunu belirtiyor. Peki, spor yaparken yapılan hatalar yüzünden sizce Türkiye'de kaç kişi istediği gibi bir sonuç elde edemiyor?

Tahmin edilmesi güç olmasa da spor yapan her 10 kişiden 7'si spor yapmayı ne yazık ki sevebilmiş değil. Yaşanan en büyük hata bu noktada meydana geliyor. İşte yukarıda sormuş olduğumuz sorunun cevabını da 10 kişi de 7 kişinin spor yapmayı sevmemesinden dolayı bir gelişim gösteremediğinin kanıtını oluşturuyor.

Gelişim göstermedikçe yapılan spor fiziksel açıdan faydalı olması bir yana dursun zihinsel olarak sizleri depresyona sokabilir. Yani sağlıklı bir şekilde kilo vermek isterken bir anda ruh halinizi de kendinizi başarısız gören biri haline sokabilirsiniz. 






antrenman programı tavsiyeleri
En İyi Antrenman Programı Nasıl Olmalıdır?

En İyi Antrenman Programı Nasıl Belirlenmelidir?

Kişiden kişiye değişebilen en iyi antrenman programı aslında birileri tarafından size öğretilecek bir şey değildir. Programları satan birçok kişiye bu yüzden itibar etmeyin. Adam İstanbul'dan Ardahan'daki adama program veriyor. Zerre tanımadığı kapasitesi ne olduğunu bilmediği bir adama! Bunlara artık inanmayın. En iyi antrenman programı kişinin kendi elindedir. Hangi alanda iyiyseniz onu değerlendirin. Yani en iyi antrenman programı diye yaptığınız araştırmalar sonucunda sürekli kendinizi saçma sapan işlere yöneltmeyin. En iyi antrenman programı dediğiniz şey öyle tek seferde geliştirilecek bir şey değil. Zaman içerisinde vücudunu tanıdıkça en iyi antrenman programı kendin için zaten oturmuş olacaktır. Yalnızca bir yerden sonra yeni hareketler ile bunu şekillendirmek geriye kalacaktır.

Günümüzde çokça sorulan en iyi antrenman programı nasıl olmalı sorusuna da kısaca böyle bir cevap vermek istedim. Burada demek istediklerimi bir örnek üzerinden açıklamak istiyorum. Örneğin bir kişi süper squat hareketini normal squattan daha efektif olarak yapabilir. Bu durumda normal squattan çok az verim elde ediyorsa süper squat hareketi bu kişi için daha iyi bir alternatif olacaktır. En iyi antrenman programı hazırlarken kendinizi bu gibi hareket sınırlamalarına sokmalısınız. Önemli olan en iyi gözüken hareket değil. En iyi antrenman programı oluşturabilmektir. 

Spor Yaparken Yaşanan Mide Bulantısı ve Stres


Stres... Stres faktörünü bütün spor yazılarında görüyorsunuz. Hiç düşündünüz mü? Bunu neden sürekli bu kadar dile getiriyorlar veya stres durumu gerçekten doğru mu? Bu soruyu dahi henüz kendinize hiç sormadıysanız bir şeyleri kaçırıyor olabilirsiniz. Spor yaparken dinlenecek müzikler ile stres faktörünü azaltabilirsiniz.
Stres, hayatımızı engellemek üzere geliştirilen tabiri caizse bir anti beyin hareketidir. Stressiz bir vücudun sağlıksal açıdan sadece bir şeyleri umursamadığı veya düşüncesiz biriymiş gibi davrandığı düşüncesi ise yanlıştır. Stres sadece umursamazlık veya ciddiye almama durumu değildir.

Ayrıca spor yaparken mide bulantısı yaşamak beslenme düzeninde eksikliklere işarettir. Spor yaparken mide bulantısı yaşamamak için doğru bir besin skalası oluşturmalısınız. Sporcular mide bulantısı yaşıyorlarsa gelişimi unutmalılardır. Bu yüzden beslenmesi olmayan bir sporcu boş bir çuvaldan farkı olmayacaktır.
antrenman programı önerisi
En İyi Antrenman Programı 


Spor Yaparken Mide Bulantısı Yaşamak Normal Mi?

Stres olarak size bütün diğer sitelerde verilmeye çalışılan esas mesaj bir genelleme olarak verilmiştir. Yani sadece stres yaptığınız durumlar için geçerli olmadığını belirtmemiz gerekiyor. Stresli durumların aksine sizleri aşırı derecede heyecanlandıran bütün olaylar spor yaparken kötü bir sonuca neden olabilir. Heyecan ve stres gibi diğer duygusal ve ruhani yoğunluklar insan bedenini epey bir yorduğunu "stres" başlığı altında sizlere ifade ediyorlar.

Yorgunluk faktörünü ele almadan yazımıza son vermek olmayacaktır. Unutulmaması nedeniyle belirtmek istiyoruz ki spor yaparken dinlenmeye ayrılan vakit gelişmenin esas kaynağıdır. Yani vücudunuza spor yaparak iyi baktığınızı düşünüyorsanız yanılıyorsunuz.

Günde 4 saat uyku ile yapılan 1 saatlik bir antrenmanın 10 dakikalık bir antrenmandan bir farkı olmayacaktır. Çünkü vücudunuz istediği düzeyde faydayı alamayacağından atmak istediğiniz fazlalık yağlar dahi kendisini koruma altına alabilir.

Bu yüzden uykunuzu ve dinlenme günlerinizi büyük bir dikkatle geçirmeniz sağlığınız açısından ve spor hayatınız açısından en doğrusu olacaktır. Spor yaparken yapılan büyük hatalar sizin için kısaca farkını özetledik. Umarım ki kendimi doğru ifade edebilmişimdir. Yorum yapmayı lütfen unutmayınız.

spordan önce ne yenmelidir
Spor Öncesi Yedikleriniz Midenizi Bozabiliyor

Sporcu Beslenmesi Nasıl Olmalıdır?

En sık karşılaştığım sorulardan birisi de bu sporcu beslenmesi nasıl olmalı? İşte spor yaparken dikkat etmediğimiz en önemli nokta da bence burası. Evet spor yapmak zor. Ancak en zor kısmına daha yeni geçtiniz. YEMEK! Nasıl yemek yiyebiliriz ki? Etin kilosu almış başını gidiyor. Adeta uçuşa geçen bir fil gibi hem ağır geliyor hem de cebimizdeki parayı uçuruyor. Ama sporcu beslenmesi yapılmadığında vücut geliştirme yerine vücut geriletme gibi saçma bir tanım yaptığım durumu yaşarsınız. Unutmayın yıpranan kasların protein ihtiyacı karşılanmazsa o kaslar bir yerden sonra yetersiz gıda takviyesi sonucunda erimeye başlayabilir. Sporcu beslenmesi nasıl olmalı sorularınızı bu yazımda olabildiğince detaylı olarak incelemeye çalışıyorum. Sporcu beslenmesi nasıl olmalı diye merak edenler lütfen okumaya devam etsin.




Sporcu Beslenmesi Nasıl Olmalıdır?

Yaşanan mide bulantısı sorunu için spor yaparken mide bulantısı başlıklı yazımızı ziyaret edebilirsiniz. Yine de bu başlık altında da söylemeden geçmek istemiyorum. Spora giderken neler yenmelidir? Merak ediyorsanız. İşte uzak durmanız gereken yiyecekler:

  • Asla spordan önce ağır yağ içeren besinleri yemeyin.
  • Yağ yakımı amacıyla gidiyorsanız. Beslenme amaçlı olarak protein ağırlıklı beslenerek gitmeniz daha doğru sonuçlar doğuracaktır. Çünkü vücudumuz ilk olarak karbonhidratları yaktığı için enerjimiz hızla azalabiliyor. Ancak protein yapı taşlarına geç ayrıldığı için bu süreçte bizi hem tok tutuyor hem de yağ yakımının başlamasına yardımcı oluyor.
  • Kesinlikle spordan önce süt ile birlikte protein tozu tüketimi yapmayın. Hazımsızlığa neden olan bu durum spor esnasında ciddi mide bulantıları veya kusmalara neden olabilir.
  • Spordan önce yemek istediğiniz her şeyi tüketmeyin. Örnek olarak; spor öncesi badem, fıstık, ceviz, elma, muz... gibi alternatif yiyecekleri tercih etmelisiniz.
  • Sağlıklı besleneceğim diye kendinizi çıldırtmayın. Önemli olan önceliğiniz ruh sağlığınızdır.

Spor Yaparken Nelere Dikkat Etmeliyiz Kısaca Bir Özet Sunalım

Spor yaparken öncelikle dikkat etmeniz gereken en önemli şey: Kendinizi bugün nasıl hissediyorsunuz? Eğer ki spor yapmaktan veya herhangi bir şey yapmaktan kendinizi uzak hissediyorsanız.  Bugün kesinlikle spor yapmalısınız demektir. Spor bir disiplin aracı olarak bilindiği için canınızın istemediği zamanlarda spor yapmak vücudunuzu bedenen ve ruhen kandırmanıza yardımcı olacaktır.

Şimdi spor yaparken nelere dikkat etmeliyiz kısaca sizlere maddeler halinde sunmak isterim.

1. Set Araları: Set aralarını gerçekten çok uzatabiliyoruz. Uzun set araları asla faydalı bir sonuç almanıza yardımcı olmayacaktır. Set araları ile ilgili Ağır Sağlam'ın bir videosu için tıklayın.

2. Devamlı Antrenman Programları: Her geçen gün spora olan bağlılığınız vücudunuzu alıştırdığı için antrenman programlarınızı 1. aydan itibaren düzenli olarak 3-5 hafta içerisinde değiştirmeye özen gösteriniz.
3. Spor Salonu Hocaları Sorunsalı: Salon hocaları ilgi ve alakayı tam olarak sağlayamıyorlar. Yoğunluk sebebiyle veya bir başka sebeple sizinle ilgilenmiyor olabilirler. Ancak bu onların işidir. Asla soru sormaktan çekinmeyiniz. Hocaların sizlere hareketleri öğretmesi ayıp bir şey değildir. Bunu kendinize yapmayın. Soru sorun!

4. Fazla Supplement Kullanımı: Gereksiz yere yok Gainer alayım veya yok ben protein tozu alayım gibi durumları kendinize yaşatmayın. Eğer ki sporu gerçekten yapmaya devam edecekseniz. Supplement kullanmanızda bir sakınca yoktur. Ancak bir ay yapacak kişilere gerçekten tavsiye etmiyorum. Hiçbir faydasını göremezsiniz.

5. Spor Yaparken Su Tüketimi Ne Kadar Olmalı: Özellikle ders almayan kişiler için su hakkında klişe olarak bilinen bir sözü hatırlatmak isterim. "Su hayattır." Profesyonel bir sporcu günde içtiği su miktarına dikkat etmeyi bırakmış. Adeta su içtiği vakitleri bile hesaplamaya başlamıştır. Siz yeteri kadar su içiyor musunuz? Öncelikle bu soruyu kendinize sorun. En az 3 litre içmelisiniz. Konuyla ilgili videoyu hemen linkten izleyebilirsin.

6. Spor Yaparken Ne İçilmeli: Sporcuların spor yaparken ne içilmeli sorusunu sormalarının en temel sebebi BCAA'ya ya para vermek istemiyorlar. Ya da spor esnasında neler içecekleri konusunda bir fikirleri yok.  Kolaylıkla su ve vişne suyunu karıştırarak ancak vişne suyu çok fazla kullanılmamak üzere karıştırıldığında spor esnasında size BCAA etkisi yaratacak bir karışım sunabilirim. Ancak şeker hastaları ve spor yapan kişilerin doktor tavsiyesi ile kullanmalarını tavsiye ederim.

7. Spor Yaparken Dinlenecek Şarkılar: Ekşi Sözlük gibi platformlarda rastladığım bir yorum üzerine en çok aklıma yatan ve kendimin de uyguladığı şarkı seçeneği kesinlikle tempolu, sizi sürekli ayakta tutan şarkılar olmalıdır. Neden? Spor esnasında eksik bir motivasyon sizleri sakatlığa kadar itebilir. Ancak yüksek motivasyonlu bir kişinin diğer kişiye nazaran hem daha iyi antrenman yapacağı için hem de daha rahat konsantre olabileceği için spor yaparken şarkı dinlemek gerçekten çok önemlidir. Harika bir liste buldum.

8. Spor Yaparken Sıkılmak: Genel olarak spor olsun diye yapan kişiler tarafından hissedilen bu duyguyu yaşamamak için konsantrasyon çalışmaları da yapmalısınız. Eğer böyle bir durum yaşıyorsanız nedenlerinden biri size uygun olan en iyi antrenman programı henüz elinize geçmemiş demektir. Bunun için antrenörünüz tarafından yardım istemeyi unutmayın.

9. Spora Yeni Başlayan Bayanlar: Salonlarda sıkça dikkat ettiğim bayanların çalışma stilleri gerçekten tam anlamıyla birbirine çok yakın. Hatta aynı bile diyebilirim. Bayanların bu konuda acil olarak çeşitli kadın spor kanallarını takibe almaları gerektiğini düşünmekteyim. Kendi programınızı kendiniz seçin. Boş vaatlere kanarak saatlerinizi kardiyoya ayırmayın.

10. Sabah Koşusu Yani Kardiyosu: Sabahın köründe kalkıp kim koşacak? Maalesef siz... Eğer ki yağ yakmak istiyorsanız. Vücudunuza su harici ve kahve harici hiçbir şey almadan sabah koşusuna çıkmalısınız.  Kardiyo yapmak sizleri bir adım öne götürmeyecektir. Başlangıç aşamasında kardiyo çok önemlidir. Ancak ilerleyen günlerde etkisi azalacağı için aç karnına koşuların etkisini 2 hafta denemenizi tavsiye ederim.
sporcu beslenmesi nasıl olmalı
Sabah Kardiyosu Neden Bu Kadar Önemli

Kardiyo Yapmak Şart Mı?

Bu arada sıkça sorulan sorular arasında kardiyo yapmak şart mı diye bir söylenti dolaşıp duruyor. İçiniz rahat edecekse yapmak istemiyorsanız tabi ki zorunda değilsiniz. Ancak uzmanlara göre kondisyonsuz bir vücut ile gelişimin %27'sinin daha az olacağı araştırmalarca ispatlanmıştır. Yani kardiyo yapmak şart mı bilemem ama yapmazsanız bir yerden sonra vücudunuzda istenilen gelişim yaşanmayabilir. En iyi antrenman programı eğer sizin için kardiyoysa evet yapmak şarttır. En iyi antrenman programı başlığımda gördüğünüz bilgilere göre sizin için en faydalı alanın çalışmanız gereken alan olduğunu anlamanız gerekiyor. En iyi antrenman programı rastgele belirlenecek bir konu değildir. Kardiyo yapmak şart mı diye soran arkadaşlar bu sorunun cevabını en iyi kendiniz bilebilirsiniz. Aşırı kilolu olan arkadaşların kardiyo yapmak şart mı sorusunu sormaları bile gerçekten yapmaları gerektiğini gösteren bir işarettir.

Sporcu Beslenmesi Örnekleri


Çok araştırdım ve ne yazık ki ülkemizde bu konuya tahmin edildiği kadar önem verilmediğini fark ettim. Ben bir diyetisyen değilim veya bazı kişiler gibi uzmanım en iyisiyim demiyorum. Ancak araştırmayı seven birisiyim.

Fitness beslenme programı için yaptığım araştırmalarım beni Ağır Sağlam'a itti. Ağır Sağlam gayet başarılı bir spor kanalıdır. Ağır Sağlam'ın yayınladığı Fitness beslenme programı ücretsiz olarak bu yazılarında anlatılıyor. Spor salonlarındaki saçma sapan diyetler ile bir yere varamayacağınızı anlamanızı istiyorum. Beni yanlış anlamayın. Ancak 90 kilo adama verilen diyet programı ile 75 kilo adama verilen diyet programı aynı olması sizce mantıklı mı? Aynı fotokopiyi herkese veriyorlar. Sizce bununla bir yol kat edebilir misiniz?

Bu yüzden Ağır Sağlam örneğini verdim. İşin matematik kısmını anlamanızı tavsiye ederim. Gerisi gerçekten boş lakırtıdan başka bir şey değil. Fitness beslenme programı ücretsiz bir şekilde temin etmek için sadece Ağır Sağlam değil çeşitli spor kanallarından da yardım alabileceğinizi unutmayınız. Sporcu beslenmesi nasıl olmalı gibi soruların sıkça aklınızı kurcalamasına da izin vermeyin. Profesyonel bir sporcu olmadığınız sürece çok aşırıya kaçmadan istediğiniz gıdaları tüketmeye devam edebilirsiniz.

protein ağırlıklı beslenmenin önemi
Protein Ağırlıklı Beslenmek Şart Mı?


Hazır bu görseli paylaşmışken acıktığımı hissettim. Neyse konuyu dağıtmadan protein ağırlıklı beslenmek şart mı diye soran bütün okurlarıma cevap vermek istiyorum. Protein ağırlıklı beslenmek şart mı yani gerçekten böyle bir şeye ihtiyacımız var mı? Üzgünüm ancak pahalı olmasına rağmen protein ağırlıklı beslenmek kas gelişimi açısından çok önemlidir. Kilo almak veya kilo vermek isteyen insanların tamamının etkilendiği bir durumdur. Yalnızca kilo almak isteyenler karbonhidrat ağırlıklı bir diyet programı belirleyebilirler.

Kilo Verirken Yapılan Basit Hatalar

Kilo verme sürecinde çevrenizden gelen baskı ve kendinize olan inancınızın sarsılması an meselesi. Ancak bu süreci atlatsanız dahi hiç kolay bir şey yapmadığınızı bilmelisiniz. Şimdi sırasıyla ilerleyelim. Kilo verme sürecinde yapılan hatalar arasında hiç yağ almadan beslenmeye çalışmak yer alıyor. Kilo verirken yapılan hatalar liste şeklinde değil biraz daha dert yanma şeklinde verilecek.
Hiç yağ almadan beslenmek sizce kulağa doğru geliyor mu? Asla! Yağlar, vücudumuzun en önemli enerji kaynakları oldukları için geç yakılırlar. Kalori değerleri yüksek olduğu için değil! Ön yargılarınızı bir kenara bırakın.

Yağsız bir beslenme düzenine sahip bir kişinin 1000 kalori koşu yapması ancak yeterli enerjiyi sağlayamaması bir yerden sonra yağ yakımını durduracaktır. Spor yaparken yapılan hatalar arasında sayılan bu süreci yaşamamak için lütfen daha dikkatli olmaya özen gösterin. Kilo verirken yapılan hatalar yalnızca bunlarla da sınırlı değil. En iyi antrenman programı için bir araştırma yapmayıp rastgele kulaktan dolma bilgilerle kilo verirken yapılan hatalar arasında bulunan en önemli etkeni yapmış oluyorsunuz. Araştırmayan bir sporcu en iyi antrenman programı hakkında bir bilgisi olmayan sporcu büyük bir boşlukta olduğunu bilmesi gerekir.

Yağlar dile gelip diyeceklerdir ki "bak kardeşim ne yapıyorsun sen? Bu iş böyle olmaz. İyi yemiyor musun lan sen. Al sana kas kaybı o zaman." 1 kilo yağ yakacağım diye 1 kilo kas yakmış olmayasınız bugüne kadar? Şaka bir yana kas yakmakta çok zor ancak bu duruma gelen yağlarımdan kurtulamıyor acil yardım edin çığlıkları atan yüz binlerce insan ne yazık ki var. Yapmayın! Yağ kullanımını düşürmek bile çok tehlikeliyken uzman bir yardım almadan yağ kullanımını ayarlamayınız. Aksi takdirde dönülemez bir sürece girebilirsiniz. Spor yaparken yapılan hatalar cidden sağlıksal sonuçlara da neden olabiliyor dikkatli olmanı öneririm.

Spor Öncesi Kahve İçmenin Önemi

Ter bezlerinizin aktif olarak çalışmasını istiyorsanız. Spora başlamadan 15 dakika önce kahve tüketmenizi bütün uzmanlar tavsiye ediyor. Kahve tüketmek elbetteki pek faydalı bir şey değil. Ancak kahveyi dozunda tüketmek bir nevi metabolizmanızı harekete geçirmek için çok faydalı bir yöntemdir. Spor yaparken yapılan hatalar arasında spor öncesi kahve içmenin önemi konusu da yer alıyor. Neden mi? Fazla kafein alımı spor esnasında enerjiden çok paniğe veya güç kaybına yol açabilir. Vücut ihtiyacından fazla kafein almamalıdır.

spora gitmeden önce kahve neden içilir
Spor Öncesinde Kahve İçmenin Önemi Nedir?


Spordan önce kahve içmenin önemi için bu alanı bir bütün olarak düşünün ve bu bir zorunluluk değildir. Keyif almıyorsanız. Kahve de içmeyiniz. Yağ yakımında etkili olduğu bilinen kafein yoğun miktarda bulunduğundan spor öncesi içilecek bir bardak sade kahve ile birlikte antrenmanınızı yapınız. Aradaki farkı anlayacaksınız. Ayrıca daha güçlü bir yapıya sahip olacaksınız. Antrenman esnasında size daha çok enerji sağlayacak ve kendinizi daha güçlü hissedeceksiniz. Bu arada kahve içmek yağ yakımını hızlandırıyor.

Unutmamalısınız ki BCAA içerisinde de ana yapı taşlarında yer alan bir kafein bulunuyor. Neden uzmanların spordan önce kahve içmenin önemi özellikle neden vurguladıklarını şimdi anladınız mı? BCAA ürünlerini kötülemek istemiyorum. Bakıldığında yalnızca kafein gibi düşünülen bu ürünlerin aslında sporcu bünyesine enerji verimi açısından ağır bir katkısı bulunduğu için tavsiye edildiği gerçeğini unutmamak gerekiyor. Spordan önce kahve içmenin önemi veya bcaa kullanımı neden bu kadar önemli beni anlayabiliyor musunuz? Ancak yine de bütün bunları eksiksiz yapsanız bile eğer ki en iyi antrenman programı nedir daha doğrusu senin için en iyi antrenman programı nedir bunu hala öğrenmediysen çok büyük bir hata içerisindesin.

Aşağıdaki Görsele Tıklayarak Supplement Tavsiyelerine Ulaşabilirsin




Spor Sonrası Ne Yenmelidir?


Spor sonrasında yaşanan şeker eksikliği nedeniyle muz yemek yanlış olmayacaktır. Ancak kilo vermek isteyen kişilerin meyve tarzı ürünler yerine spor çıkışı aperatif bir salata yemeleri daha faydalı olacaktır. Unutmayınız ki meyvelerin içinde de bir nebze de olsa şeker bulunuyor. Spor sonrası ne yenmelidir sorusunu sıkça duyuyoruz. Uzmanların bu soruya cevap vermelerini bekliyorsunuz. Ancak durumunuzu net özetlemem gerekirse:

Ülkemizde kazanç tipleri birbirinden oldukça farklı. Bu yüzden de insanların maddi düzeylerine göre beslenmeleri gerekiyor. Bunu da gidip insanlara "fakir misin?" veya "zengin misin" gibi soramayacağımıza göre bu kararı sizin vermeniz en doğrusu olacaktır.

Yine de dikkat etmelisiniz ki spor çıkışı ağır karbonhidrat ve yağ tüketimi pek doğru olmayacaktır. Diyet sürecinde %30 üzeri karbonhidrattan fazlasını almak pek doğru değildir. Yani diyet sürecinde değilseniz biraz daha özgür davranabilirsiniz. Spor sonrası ne yenmelidir derken diye düşünürken kendinizi çok fazla da zorlayacak menüler hazırlamayın.

Ancak diyet sürecindeyseniz. Antrenman çıkışı hazır kan akışınız hızlıyken yemek yemeyi 20 dakika kadar ertelemeli ve ardından günlük almanız gereken karbonhidrat oranlarına göre almanız tavsiye edilmektedir. Spor yaparken yapılan büyük hatalar arasında yerini alan beslenme konusunda çok ufak bir tavsiye verdim. Ancak bunu hayatına uyarlamanız sizin için bir nebze de olsa zor olabilir. Umarım yazımızın tamamını beğenirsiniz.

  Spor sonrası ne yenmelidir diye düşünmek yerine artık biraz daha pratik olmaya başlamalısınız. Spor sonrası ne yenmelidir gibisinden genel bir şeyler söyleyebilmek mümkün değil. Çünkü 100 kilo bir sporcuyla 60 kilo bir sporcunun spor sonrası ne yenmelidir sorusuna karşılık alacağı cevaplar çok farklı olacaktır.
Peki günde ne kadar yağ tüketmeliyim diye düşünüyorsanız. Bunu hesaplayabileceğiniz diğer platformlara başvurmanızı tavsiye ederim. Günde ne kadar yağ tüketmeliyim sorusundan uzaklaşarak bir an önce sağlıklı yağ gruplarını diyetlerinize ilave etmeye başlamalısınız. Günde 5 lahmacun gömerek sağlıklı olunmuyor. Spor sonrası ne yenmelidir diye yaptığım birçok araştırma oldu. Ancak sporcuların genel olarak kaloriyi aşmadıkça gayet yararlı bir düzeyde ilerlediklerini düşündüklerini fark ettim. 

Yani 5 lahmacun lafını da o yüzden soktum. Spor sonrası ne yenmelidir diye spor yaparken bile düşünen insanlar var. Tamam acıktın reis ama sanki pek sırası değil. Spor sonrası ne yenmelidir diye ısrarla soran kesme ise gene de bir şeyler söylemek isterim. Spordan sonra genellikle protein ağırlıklı ve karbonhidrat ağırlıklı beslenmek önemlidir. Boşalan glikojen depolarımızı hemen geri yerine koymalıyız. Aksi takdirde kaslarımız yıkıma uğrayacaktır.



Spor İnsanı Yormamalı! - En Büyük HATA!

Spor, kendinizi yormaktan ziyade dinç hissettirmeli. Bu yalana artık inanmayın. Evet spor kendinizi dinç hissettirir. Ancak doğru yaptığınız sürece bu his geçerli olacaktır. Eğer ki spor yaparken yorgunluğu düşünüyorsanız. İsterseniz 200 kilo incline press girin. Yine de bir faydasını göremezsiniz. En iyi antrenman programı hafif olması da asla spor için faydalı bir şey değildir.

Spor insana olan etkisi kasların yorgunluğu ve yırtılması üzerine gelişimin sağlanmasıyla meydana gelir. Ancak spor insanı yormuyorsa sizce gelişimin olduğundan söz edebilir miyiz? İşte bütün mesele bunu kavramaktan geçiyor. En iyi antrenman programı sizi yormuyorsa bir şeyler ters gidiyor demektir.

En iyi antrenman programı aslında sizler için olabilir. Ancak ağırlıklarda bir oynama yapılmadan antrenman değiştirmenin hiçbir mantığı bulunmuyor. O zaman yapılacak en doğru şey belli oldu. Öncelikli kendimizi yorma düşüncesinden vazgeçiyoruz. Çünkü yorulmamız gerektiğini kabullenmiş durumdayız. En iyi antrenman programı kişiye göre oluşturulurken maksimum düzeyde yorulmayı hedefleyiniz. 

Ağır olmadan acı olmadan asla başarı yakalayamazsınız. Spor yaparken yapılan büyük hatalar arasında en son ama en önemli gördüğümde budur. En iyi antrenman programı oluşturmadan önce sporcunun geçmişine göre bir ayarlama yapılmalıdır. Yani yeni olan birine göre en iyi antrenman programı ile eski bir sporcunun en iyi antrenman programı farklılık gösterebilir.

İşte artık hazırsın. Gerçek bir gelişim istiyorsanız. O ter sırtınızdan veya herhangi bir tarafınızdan akacak. Aksi takdirde gelişemez ve sürekli aynı yerde sayar durursunuz. 1-2 hafta içerisinde sürekli ağırlıklarınızı arttırın. Drop setler uygulayarak vücudunuzu uyarın. Vücudunuz yoruldukça hem daha çok beslenmek isteyecek hem de daha fazla gelişime şahit olacaksınız.
Share:

En İyi Yabancı Dizi Önerileri - En İyi Yabancı Dizi Tavsiyeleri

Nasıl İzlemezsiniz? - Mutlaka İzlemeniz Gereken Yabancı Diziler Dünya tarihinde çekilmiş olan bütün dizilerin bu gibi listelerde yer aldığını biliyorsunuz. Acaba hiç düşündünüz mü? Bildiğiniz üzere en iyi yabancı diziler listeleri son dönemlerde oldukça popüler. Peki, insanlar neden sürekli yabancı dizi izlemek istiyorlar? Cevabı üzerine yüzlerce hatta binlerce yorum yapılmış olsa dahi genel kapsamda herkesin dilinde Türk sinemasının ve televizyonculuğunun geri kalmışlığından yakınılıyor. İşte bu yüzden bizde en iyi yabancı dizi önerileri tek tek araştırıp sunmak istiyoruz.

Türkiye'de yüksek oranda bir izlenim oranına sahip olan yabancı yapımlı bu diziler; belki de kendi ülkelerinde bu kadar rağbet görmüyor olabilirler. En iyi yabancı dizi önerileri araştırdığınızda genel olarak karşınıza çıkan 3-5 dizinin aksine sizler için bu yazımda detaylarla sizi boğmadan dizilerden kısaca bahsederek sizlere yabancı dizi tavsiyeleri yapmaya çalışacağım.

Yazdığım içerikleri beğeniyorsanız. Lütfen yorum yapmayı unutmayınız.
Dizi izleme sitesi tavsiyemiz için tıklayabilirsiniz. Bu arada yabancı dizileri izliyorum çok entelim havası yaratılarak yapılan zekice öneriler için bir başka site olan Ekşi Sözlük'ü ziyaret etmek için tıklayabilirsiniz. Ayrıca merak edenler için erotizm içeren Netflix dizileri listeme de hemen göz atabilirsin.

1. Glee - Mutlaka İzlemeniz Gereken Yabancı Diziler


Yazı içerisinde pek bilinmeyen yabancı dizileri de sizlere sunulacaktır. Glee, bir lisenin arkadaşlık ilişkileri ve öğretmenlerin etkinliği üzerine oluşturulmuş başarılı bir müzikal dizidir. Mutlaka izlemeniz gereken yabancı dizileri nitelendirdiğim bu yazı da bu diziye yer vermek ve vermemek arasında çok kaldım. Glee dizisinin oyuncu kadrosuna buradan ulaşabilirsiniz.

Ancak dizinin genel kapsamda sadece bir eğlence aracı olarak görülmemesi ve dizinin bir kültürel farklılığı bulunduğu için verdiğimi belirtmek isterim. Bir müzikal dizisi olan Glee eğlencesiyle sizleri ekranların başına kitlemeyi başaracak. Okulun ezik öğrencilerinin katıldığı bir topluluğa okuldaki popüler öğrencilerin katılmasıyla birlikte her şey değişmeye başlıyor. En iyi yabancı dizi önerileri içerisine giren Glee izleyicilerin olumlu tepkisini almayı başaran güzel bir dizi.

 pek bilinmeyen yabancı dizileri
Glee - En İyi Yabancı Dizi Önerileri

2. Being Human - En İyi Yabancı Diziler


Çoğu kişi tarafından oynayan oyuncuların çok tanınmamış olmasından dolayı takip etmediği bir başka dizimiz de Being Human. Being Human, 3 farklı dizi kategorisini içerisine alıyor. Vampir, kurt adam ve hayalet karmaşıklığının tek bir dizi üzerinden verildiği bu yabancı diziyi izlemek isterseniz hiç durmayın derim. En iyi yabancı dizi önerileri arasında yer alan Being Human adeta bir mutant dizi diye nitelendirdiğim bir karmaşıklığa sahip. Üç farklı cins varlığın aynı evde yaşaması durumunu yansıtan bu diziyi izlerken çok keyif alacaksınız. En iyi yabancı dizi önerileri listelerinin başında gelen yapımda oyuncu kadrosuna ulaşmak için tıklayın.

En iyi yabancı diziler kategorinize çok farklı bir yapım eklemek istiyorsanız. Kesinlikle tavsiye edilebilecek bir dizi olduğunu düşünüyorum.

yabancı dizi izle
Being Human - Fantastik Yabancı Diziler


3. Nasıl Ananla Tanıştım? - HIMYM


Biraz saçmalamak istedim... Neyse, How İ Meet Your Mother dizisini ısrarla listelere sokmamaya çalışsam da sizlerden gelen yorumlar ve sosyal medya mesajları üzerine HIMYM dizisini de ölmeden önce izlemeniz gereken yabancı diziler kapsamında haydi es geçmeyeyim dedim. Ancak bana kalırsa bu diziyi izledikten sonra 4. diziye başlamanızı ve HIMYM'ın babasıyla tanışmanızı tavsiye ederim. En iyi yabancı dizi önerileri yaptığım bu yazımda en çok izlenen yabancı diziler arasında bulunan How I Meet Your Mother eğlencesiyle evlerimize neşe getiriyor. İzleyicilerin izlerken çok eğlendiği bir diziye merhaba diyelim. Bir arkadaş ortamının güzelliğini yansıtan dizi en iyi yabancı dizi önerileri listemin en gözdelerinden birisidir. Oyuncularını öğrenmek için tıkla.

en iyi diziler
How I Meet Your Mother - En İyi Yabancı Dizi Önerisi


4. Friends - Kült Yabancı Diziler

Gerçekten ama gerçekten bu kadar eski bir yapım olmasına rağmen hala unutulamayan yabancı diziler listesinde yerini alan bu diziyi hiç şüphe etmeden izleyebilirsiniz. Friends, arkadaş gruplarıyla komik ve dramatik anlar yaşayan bir grup arkadaşın hayatını konu alıyor. En iyi yabancı dizi tavsiyeleri arasında bu diziye yer vermiyorsanız. İleride bir gün izlediğinizde neden bu kadar geç kaldım diye Filmeskop ailesine kızmayın. Oyuncu kadrosunu da Onedio çok güzel işlemiş. Hemen tıklayarak ulaşabilirsin.

en iyi komedi dizileri
Friends - En İyi Yabancı Dizi Tavsiyesi

Bu arada  arkadaşlar en iyi yabancı dizi tavsiyeleri listesi de oluşturmayı düşünüyorum. Sizlerden gelen yabancı dizi tavsiyeleri doğrultusunda yeni bir liste oluşturup sizlere o diziler hakkında ilk yorumumu paylaşacağım. Dizilerin kalitesi bakımından sitemizde yayınlanacağını da belirtmek isterim. Yorumlar ona göre gelirse sevinirim. Harbiden en iyi yabancı dizi önerileri arasında izlediğim en eski yapım diyebilirim. Ancak eski olması kötü olduğu anlamına gelmez. Klişe bir yabancı dizi de değildir. Kendisine has bir dokusu olan inanılmaz eğlenceli bir dizidir. En iyi yabancı dizi tavsiyeleri listemin dördüncü dizisi olan bu yapımın yeri bende çok ayrıdır. İzlediğim ilk yabancı diziydi.

5. Two And A Half Men


İzleyicilerin ne izledim lan ben şimdi dedikleri dizilerden birisidir. Aslında oldukça sıradan bir konuya sahip gözükse de oyuncuların profesyonelliği bizleri ekran başına kilitliyor. En iyi yabancı dizi önerileri listemin beşinci dizisi olan Two And A Half Men aslında tam bir aile komedisi. Charlie Harper ve Alan Harper olarak iki kardeşin tekrar birlikte yaşamasıyla aralarına Alan'ın oğlunun katılmasıyla Charlie'nin çapkın hayatı ağır bir darbe alıyor. En iyi yabancı dizi önerileri listemde neden yer verdiğimi diziyi izledikten sonra göreceksiniz. En iyi yabancı dizi tavsiyeleri verdiğim bu yazımda sezonlarının tamamını bitirdiğim bir yapım olduğunu belirtmek isterim. Çok uzundur ama bölümler kısa sürdüğü için sizi yormaz. Oyuncu bilgileri için tıklayın.

Two And A Half Men dizi incelemesi
Two And A Half Men - En İyi Yabancı Dizi Önerisi


6. Sex Education


Son zamanların konuşulan dizilerinden birisi olan Sex Education biraz cinselliğin abartıldığı diziler arasında gözükse de en iyi yabancı diziler arasında yer almayı da hak ediyor. En iyi yabancı dizi önerileri listemin gözde dizilerinden birisi olduğunu belirtmek isterim. Otis isimli birinin hayatını ele alan bu yapımda Otis'in annesinin ve babasının ayrı olması gerçeğiyle bir gencin yaşantısı gözler önüne seriliyor. Ancak çocuğun çok daha başka problemleri bulunuyor. Otis'in annesi bir seks psikiyatrı olarak karşımıza çıkıyor. Otis'in annesi sayesinde öğrendiği cinsel bilgiler başını öyle farklı belalara sokuyor ki izleyicileri kahkahalara boğabiliyor. En iyi yabancı dizi önerileri yaptığım bu yazımda umarım ilginizi çekebilecek bir diziyi sizlerle paylaşıyorumdur. Oyuncularını öğrenmek isteyenler tıklayabilirler. Bu diziden bahsetmişken erotizm içeren Netflix dizileri listemi incelemek isteyebileceğin aklıma geldi.

sex education dizi incelemesi
Sex Education - Mutlaka İzlemeniz Gereken Yabancı Diziler

En son Netflix'in popüler dizilerinden bahsetmeye başlamışken en iyi Netflix yapımlarından birisi olan Daredevil'ı es geçmek içime hiç sinmedi. Matt Murdock, avukatlık yapan kendi halinde ancak gözleri görmeyen birisidir. Gözleri görmediği için insanlar tarafından küçümsenerek bakılan Matt Murdock aslında bambaşka bir hayata sahiptir. Geceleri şehrini kötülerden koruyan kör bir adam olan Daredevil karakteriyle bütünleşen Matt Murdock'u çok zor günler bekliyor. En iyi yabancı dizi tavsiyeleri arasında yer vermesem içim rahat etmeyecek bir diziydi. Oyuncuları kim diye merak edenler hemen göz atabilir.

Daredevil dizi incelemesi
Daredevil - En İyi Netflix Dizileri

8. Chuck 


İzlediğim en güzel diziydi diyebilirim. Hem eğlence hem de aksiyonun bir arada olduğu en iyi yabancı diziler arasında gördüğüm harika yapımlardan birisidir. İzleyicilerinin gerçekten hayran olduğu ve bittiği için gerçekten ağır tepki gören bir dizidir. En iyi yabancı diziler listelerinin çoğunda görebileceğiniz bir diziyi sizlere tanıtıyorum. Chuck, Stanford üniversitesinden arkadaşı yüzünden atılmış bir adamdır. Arkadaşından doğum gününde gelen bir mail yüzünden başına hiç ummadığı bir bela açılmış olur. En çok sevilen yabancı diziler arasında yer alan Chuck hem bir ajan dizisi hem de bir komedi dizisi olarak karşımıza çıkıyor. Oyuncu kadrosu için tıklayabilirsin. En iyi yabancı dizi önerileri listemin genişlemesi için yardımın gerekiyor. Lütfen yorum yapmayı unutmayın.

chuck dizi incelemesi
Chuck
Share:

Filmeskop Farkıyla Komedi Dizi Tavsiyeleri Listesi

En çok istenen listelerden birisi komedi dizi tavsiyeleri listesi artık sizlerle birlikte. İzlerken gülmekten yerlere yatacağınız yabancı diziler artık elinizin altında. Komedi yabancı dizi tavsiyeleri yaptığım bu yazımda amacım sizler için en iyi komedi dizileri listesini hizmetinize sunmak. Komedi dizi tavsiyeleri listesi yaparken çeşitli bloglar, forumlar ve internet sitelerinden araştırma yaptım. Komik yabancı diziler arasında yer alan birçok seçeneği çoğunlukla çeşitli sözlük platformlarından buldum. Komedi dizi önerisi yaptığım bu yazım umarım ilginizi çeker. Yazımı paylaşarak yayarsanız. Gerçekten çok memnun olurum. Şimdiden teşekkürler paylaşan arkadaşlara.

1. Two And A Half Men 


İzlerken cidden keyif aldığım eski yabancı dizilerden birisiydi. Komedi dizi tavsiyeleri listemin ilk filmi olmasının nedeniyse dizinin yalnızca şok etkisi yaratan finaliydi. Biraz uzun bir dizi ancak bölümler kısa süreli olduğu için hemen bitiyor. Alan Harper, eşiyle ayrıldıktan çok kısa bir süre sonra kardeşi Charlie Harper'ın yanına taşınıyor. Ancak ailecek çok yakın olmayan bu aileye Charlie hiç ayak uyduramıyor. Aile hayatına alışkın olan Alan Harper ve Charlie Harper'ı çekişmeli günler bekliyor. Komik yabancı diziler listelerinin tümünde yer verilen bu yapımda Charlie'nin çapkınlığına özenip Alan'ın ne kadar saçma bir karakter olduğunu adım adım hissedeceksiniz. 

komik yabancı diziler
Two And A Half Men - Komedi Dizi Tavsiyeleri Listesi

2. Friends 


Abi birçok kişi How I Meet Your Mother'ı önerip duruyor. Evet, onunda güzel olduğu noktalar var. Ancak komedi dizi tavsiyeleri veren platformlarda bu diziye yer verilmediğini görünce deli oldum. Ross ve Rachel'ın saçma aşkı ve Joey'in kahkahalara boğduğu sahneler bunları unutmak nasıl mümkün olabilir.  Tam bir arkadaş ortamını anlatan bu dizi sizleri eğlencenin dibine vurduracak. HIMYM'den farklı olarak şunu söyleyebilirim. Hiçbir farkı yok! Gerçekten yok çünkü HIMYM dizisi bildiğin aynısı şeklinde ilerliyor. O yüzden çok ayar olmuştum. Ancak HIMYM'da hiç fena bir dizi değil. Ona da kısa süre sonra alıştım.

komik yabancı diziler
Friends - En İyi Yabancı Diziler

3. How I Meet Your Mother


Hazır o kadar adını geçirdim. Diziden biraz bahsedelim. Komedi dizi tavsiyeleri listesi oluştururken söylediğim üzere bütün listelerde Friends yerine yer alan bir yabancı diziyi tanıtacağım. How I Meet Your Mother, Barney karakteriyle can bulmuş ve insanı eğlenceye boğan bir yapım. Sadece Barney için bile izlenebilecek bir yapımdır. Marshall, Ted, Robin ve Lilly karakterlerinin Barney ile olan arkadaşlıkları üzerinde daha çok durulduğu bir senaryo sizleri bekliyor. Ancak diziyi izlerken Ted'e lütfen benim gibi sinir olanlar yorum yapsın. Arkadaş bir insan her önüne gelenle evlilik hayali kurar mı? İşsizlik böyle bir şey herhalde.

en komik yabancı diziler
How I Meet Your Mother - Komedi Dizi Tavsiyeleri Listesi

4. Californication


Diziyi daha çok cinselliğin abartıldığı yabancı diziler listelerinde görmüş olsam da komedisinin de hiç düşük olmadığını düşünüyorum. Hank isimli bir yazarın eşinden ayrılmasıyla birlikte değişen hayatını ve kariyerini ele alıyor. Hank, çapkın bir adam karakterine sahip olarak ekranların karşısına çıkıyor. Karizmasıyla, öz güveniyle ve yakışıklılığıyla izleyicilerin büyük ilgisini gören Californication komedi dizi tavsiyeleri listesi içerisinde en yüksek sıralarda yer bulabilen önemli dizilerden birisidir.

cinselliğin abartıldığı yabancı diziler
Californication - En İyi Komedi Dizileri

5. Black Books


Çok kısa sürmüş olsa da izlerken gerçekten eğlendiğim bir diziydi. Yazık oldu harbiden çok güzel ilerliyordu. Bir kitapçı düşünün ki kitap satmak istemiyor. Aslında kütüphanesini kimseyle paylaşmak istemeyen bir adamın hayatını ele alıyor. Dükkana müşteri geldiğinde gerçekten çıldıran bir iş yeri sahibini daha önce tanımış mıydınız? İşte karşınızda anti Türk esnafı! Black Books, komedi dizi tavsiyeleri listesi paylaşan platformlarda pek yok. Daha çok forumlarda sözü edilen bir yapımdır. Türkiye'den çok fazla izleyici bulmadığı için pek bilinmiyor. Zaten altı üstü 3 sezon sürmüştü.

ölmeden önce izlemeniz gereken diziler
Black Books - Komik Yabancı Diziler

6.  Community 


Jeff Winger'ın avukatlık hayatının bittiğini öğrendiği ve aslında basit bir dramatik durumla başlayan bir diziye hoş geldiniz. Winger'ın avukatlık yaptığı dönemlerde aslında üniversiteden mezun olmadığı anlaşılmıştır. Avukatlık bölümünü bitirmesi için ayarlanan hileli bir durum sayesinde Jeff Winger avukat olabilmek için okula başlamak zorunda kalıyor. Yeni tanıştığı bir topluluk sayesinde eğlenceli anlara seyirciyi dahil ederek inanılmaz eğlenceli üniversite günleri başlıyor. En iyi komedi dizileri ve komedi dizi tavsiyeleri listesi verdiğim bu yazımda Community dizisinin yerini alması bence oldukça doğal. Birçok kalitesiz diziyi izleyeceğinize bari en azından gülün.

en iyi komedi dizileri
Community -Komedi Dizi Tavsiyeleri Listesi

7. Two Broke Girls


Babasının iflas etmesinden dolayı daha önce çok zengin olan Caroline kendisini bir anda fakir bir hayatın içinde bulur. Hatta o kadar fakir bir hayatın içinde bulur ki ne iş yapacağına bile karar veremez. Bir kafede görmüş olduğu ilan ile birlikte garsonluk yapmaya başlayan Caroline kısa süre içerisinde Max ile arkadaş olur. Birlikte bir iş kurmaya karar veren iki kafadarın para biriktirme serüvenleri dizinin her bölümünün sonunda kaç para biriktirdiklerine dair bir sane yer alıyor. Komedi dizi tavsiyeleri listesi yapıyorsan reis gözünü seveyim şu diziyi de ekleyin.

komedi dizi tavsiyeleri 2020
Two Broke Girls - Komedi Dizi Tavsiyeleri Listesi 

8. Glee 


Müzikal yapımlarından hoşlanıyorsan bu dizi tam senlik olabilir. Glee, bir müzih hocasının lisedeki öğrencileri için açtığı bir müzik kulübü ile birlikte silik öğrencilerin yer aldığı bir grup oluşturduğunu öğrenmesi uzun sürmüyor. Silik öğrencilerin toplandığı bu ekibe kısa süre sonra okulun en popüler kişileri katıldıktan sonra dizi çok daha farklı yönlere evriliyor. Lisedeki gruplaşma olaylarının eğlencesini anlatan Glee komedi dizi tavsiyeleri listesi için en güzel dizilerden birisi olduğunu düşünüyorum. En iyi komedi dizileri olarak bilinen bu listedeki her diziyi izledim. Yani kafama göre okuyup evirip çevirip yazmıyorum. Emek var emek!

müzikal yabancı dizi önerileri
Glee - Komedi Dizi Tavsiyeleri Listesi

9. Chuck 


Bittiği için çok çok üzüldüğüm dizilerden birisini anlatmak istiyorum. Durun biraz mendil alıp geleyim. Gülmekten gerçekten ağlayabileceğiniz bir dizi isiyorsanız. Chuck dizisini şiddetle tavsiye ederim. Chuck isimli bir karakterin ablasıyla birlikte yaşadığı bir dönem ele alınıyor. Ancak esas konu ablasının yanı sıra Chuck'ın kariyeri oluyor. Chuck, eskiden Stanford üniversitesinden arkadaşı yüzünden atılmıştır. Arkadaşı tarafından atılan Chuck'ın kızgınlığı hala geçmemişti. Doğum gününde Chuck'a gelen bir mail Chuck'ın hemen dikkatini çekti. Arkadaşından gelen maili açtığında gizli devlet bilgileri bir sanal gerçeklik sayesinde hepsi Chuck'ın beynine yerleştirildi. Bunun üzerine NSA ve CIA Chuck'ın peşine 2 özel ajanı taktı. Artık Chuck yeni bilgisayar olarak karşımıza geliyordu. Heyecanlı ve eğlenceli günler Chuck için daha yeni başlıyordu. En iyi komedi dizileri arasında net yer verilen bir dizidir. Olmayan bir liste neredeyse hiç görmedim. Komedi dizi tavsiyeleri listesi içerisinde benim yer vermeme ihtimalim asla olmayan bir diziydi. Komedi dizi tavsiyeleri listesi yaptığım bu yazımın yanı sıra en iyi aksiyon filmleri listeme de göz atmak isterseniz tıklayın.

en iyi komedi dizileri
Chuck - Komedi Dizi Tavsiyeleri Listesi

10. The Big Bang Theory 


İzlediğim en zekice dizilerden birisiydi. Eğlence açısından zeka seviyesinin kullanılıp zekice esprilerin yapıldığı bir diziye daha önce hiç rastladınız mı? Komik yabancı diziler ve zekice espriler yapılan dizileri daha önce hiçbir arada görememiştik. Ancak The Big Bang Theory akademik bir yaşantıyı gözler önüne sererek insanları kahkahaya boğdu. Komedi dizi tavsiyeleri listesi olarak değil. Bu filmin gerçekten kültürlenmek açısından önemli olduğunu düşündüğüm için paylaşıyorum. Dizi de birbirinden farklı kültürlerin eşleşmesiyle ortaya çıkan aslında coğrafya ayırt etmeksizin ne kadar çok benzediğimizi görmeniz için listeye eklemek istedim. Komik yabancı diziler ve en iyi komedi dizileri olarak bilinen bir yapım olarak nitelendirmeyin. Cidden bütün olay komedi dizi tavsiyeleri listesi oluşturmak değil. Benim için gerçekten önemli olan hem kültürlenmek hem de eğlenmek diyorsan. Bu gibi kaliteli yapımları tercih etmelisiniz.

komik yabancı diziler
The Big Bang Theory - Komedi Dizi Tavsiyeleri Listesi 
Share:

Paris’te Mutlaka Görülmesi Gereken 5 Yer

Mutlaka Görülmesi Gereken 5 Yer

Romantizmin başkenti ve aşıkların kenti Paris. Mimarisi ile kendine hayran bırakan şehir aynı zamanda sanatseverlerin buluşma noktası. Geçmiş dönmelerde özgürlükler adına yaşanan birçok önemli olaya şahitlik yapmış aynı zamanda birbirinden farklı kültürlere ev sahipliliği yapıyor. Paris'in görülmesi gereken yerleri için size kısa bir liste hazırladık umarım beğenirsiniz.

paris mekan tavsiyeleri
Paris'in görülmesi gereken yerleri


Kendi otel seçimi yapmanız  için tavsiye ettiğim en başarılı platform tıklayabilirsiniz.

Eyfel Kulesi

Eyfel kulesinin yapımı 1889 yılının 31 Mart günü tamamlanmış. Paris’in en bilinen sembolü diyebiliriz. Yaklaşık 325 metre yüksekliğinde olup 1665 basamaklıdır. Mimarı ise Stephen Sauvestre’dir. Paris'te mutlaka görülmesi gereken yerler arasında ilk sırada yerini elbette bu baş yapıt alıyor.

Sene de yaklaşık olarak 7 milyon insanın ziyaretine uğrayan Paris’in gözdesi Eyfel kulesi 3 katlı olmakla beraber her katının görülmeye değer bir manzarası var.


Paris'in görülmesi gereken yerleri
Paris Gezi Rehberi


Louvre Müzesi



Dünyanın en dikkat çeken müzelerin başında gelen Louvre müzesi yaklaşık 73 bin metrekare alana sahiptir. Toplamda 350 binden fazla esere görebilirsiniz. Her yıl yaklaşık 10 milyondan daha fazla turistin ilgisini çeken müze büyük ilgi görmekte. Müze bakımında zengin bir geçmişe sahip olan Paris'te ölmeden önce mutlaka görülmesi gereken yerler arasında müzelere de yer vermezsek olmaz idi.


Paris'te mutlaka görülmesi gereken yerler
Paris'te ölmeden önce mutlaka görülmesi gereken yerler



Notre Dame Katedrali


Paris’e gelen birçok turistin uğrak yeri olan Notre Dame Katedrali tarihten taşıdığı izleri ile büyük ilgi uyandırıyor. Her yıl yaklaşık 14 milyondan daha fazla turistin ziyaret ettiği katedral tarih ve sanatın katedrali olarak bilinir. Sanatın harika dokusunu burada hissedebilmek mümkün. Ancak fazla bakmazsanız daha iyi olur. Hayranlıktan gezmeyi unutursun. Boşuna o gitmedin taa Fransa'ya!



Disneyland



Özellikle çocukların büyük ilgisini çeken Disneyland Paris’te mutlaka gitmeniz gereken yerlerin başında gelmektedir. Disneyland ayrıca çocuklar harici yetişkinlerinde kendilerini hafta sonlarında iyi hissetmelerine yol açan bir tatil aracı gibi gözüküyor. Sizler içinde bu gibi yerleri ziyaret etmek kesinlikle faydalı olacaktır. Avrupa'nın en çok gezilesi yerleri içerisinde Disneyland olmadan bir yol haritası oluşturamazdık.


Avrupa'da hangi şehre gitmeliyim?
Avrupa'nın en çok gezilesi yerleri 


Champs- Elysees

Paris hatta dünyanın en ünlü caddesi olan Champs-Elysees isminin anlamı gibi tam bir cennet yeri sayılır. Bu caddede Paris’in şaşalı hayatına tanıklık edebiliriz. Cadde üzerinde çok sayıda kafe, araba galerisi bulunmakta ve ışıkları hiç sönmemekte özellikle zafer anıtından baktığınızda ihtişamı tam olarak fark edeceksiniz.


Paris gezisi için inceleme
Harika Gezi Yerleri Tavsiyesi


Share:

Seksizm Film Önerileri ile Doğru Filmi Bulun


Son zamanlarda Google Trends üzerinden büyük bir patlama yaşayan konumuz seksizm kokan Seksizm film kategorisi yani cinselliği absürt derecede kullanan yabancı filmler. Buna benzer bir konu başlığı zaten sitemde yer alıyor. Ancak yine de daha ayrıntılı bir film listesi oluşturmak istedim. Seksizm film kategorisinde olan bütün filmleri değil sadece birkaçını liste haline getirdim. Tamamını ele almak ne yazık ki mümkün değil. Seksist nedir seksizm film yapımlarını gerçekten izlemek gerekiyor mu bilemem. Ancak gerçekten bu filmlerin büyük bir kısmının izleyenler tarafından ağır eleştiriler aldığını biliyorum. Erotizm cinselliğin abartıldığı sevişme sahneleri seksizm örnekleri içeren bu tarz filmleri arıyorsanız tam olarak doğru listeye geldiniz. Bu listede bol bol sevişme sahneleri seksizm örnekleri ile karşılaşacaksınız. Umarım liste hoşunuza gider. Sevişme sahneleri seksizm örnekleri ile ilgili olarak filmlerin +18 yaş sınırına dayandığı kuralını tekrar hatırlatmakta fayda var. Herkese iyi seyirler.

İmmoral Tales - Cinselliğin Fazlasıyla Kullanıldığı Bir Film


Fransa'da geçen absürt hikayesiyle bu kadar da cesur olunmaz dedirten film. Kısa hikayelerden oluşan film ensest ilişki türlerinden tutun bir kızın odasında gizliden gizliye yaptığı bütün erotik durumları ele alıyor. Seksizm film kategorilerinde yerini alan yapım cidden ağzınızı açık bıraktıracak. Seksizm film önerileri için bu filmi tek geçerim. Bir kadının odasında yaşadığı bütün değişik durumlar başına geliyor. Yaşanan durumları az çok tahmin edebilirsiniz. Ancak hiç bu kadar hızlı bir yaşantısı olan bir genç kadın tanıdınız mı? İşte filmin esas konusunu da cidden seksist sahneler oluşturuyor. Zaten filmin esas amacının bu olduğunu düşünüyorum. Diğer filmlere göre fazla bir senaryo yok. Yine de oldukça ilginç bir film olduğunu söyleyebilirim.

Seksizim film önerileri
Seksizm Film Tavsiyesi - İmmoral Tales

The Dreamers - Seksizm Film Önerilerinde Büyük Nokta

Ailelerinin tatile gitmesiyle birlikte evde yalnız kalan kardeşlerin aralarına Amerikan bir arkadaşlarını davet etmeleri üzerine kurulu olan bir filmdir. Cinselliğin abartıldığı filmler arasında sıkça adından söz ettiren film bir tutku mu yoksa bir günahı mı çağırıştırıyor buna siz karar verin. Biraz pislik bir film olduğunu söylemek yanlış olmayacak. Ensest bir ilişkinin de ele alındığı için insanlara biraz garip gelebiliyor. Bir kadının iki erkek ile olan ilginç bir aşk deneyimi konu edinen bu filmdeki olaylar cidden çok şaşırtıcıydı. Ancak izleyenler tarafından inanılmaz beğendikleri söylendiği için bu filmi nasıl boş geçeyim şimdi? The Dreamers incelemesi yaparken filmi izlemeye karar verdim ve bittikten sonra cidden beğendiğimi söyleyebilirim. Ancak filmin sanat amacıyla da yapıldığı unutulmamalı. Bu noktada filme yalnızca cinselliğin abartıldığı filmler içerisinden bir film gözüyle bakarsanız. Beklentilerin boşa çıkabilir. Cinselliğin abartıldığı diziler listemin bulunduğunu biliyor muydun?

Seksizim film ve cinselliğin abartıldığı filmler
Cinsel sahneleriyle ünlü filmler - The Dreamers

Baise-moi - Seksizm Film Tavsiyeleri

Baise-moi tarzı filmler | En iyi önerileri
Baise-Moi - Seksizm Film Tavsiyesi


Baise-moi filminde seksizm kokan seksizm film kategorisinde yer almayı belki de en çok hak ettiren noktası bir kadının inanılmaz tutkusu olabilir. Erkek kadının peşinden koşar mantığından uzak bir filmdir. İlk kez bir kadının erkeğe nasıl baskı yaptığını ve kadınların bu konuda nasıl hissettiklerini anlayabileceğiniz bir filmdir. Seksist nedir seksizm kokan seksizm filmi neden bu kadar çok yapılıyor diyorsanız. Bu filmlerin gişelerinden yola çıkmayacaksınız. Bu filmlerin internet kitlesi diğer gişe filmlerinin çok ama çok fazla önünde oluyorlar. Bu da Seksist filmleri neden yaptıklarını umarım basitçe açıklıyordur. Cinsellik ağırlıklı filmler arasında Baise-Moi diğer yapımlardan biraz daha sert. Çünkü filmin bir yandan aksiyon ve macera alanında da olması insanı cidden etkiliyor. Yani filme yalnızca bu gözle bakmak tamamen yanlıştır.

I Am Curios - Siyasi, psikolojik, dramatik Bu Film Hepsi Be!

Gerçekten film inanılmaz bir yapım! Seksizm kokan seksizm filmi tavsiyeleri arasında sayılsa da aslında film konusu itibariyle çok farklı noktalara parmak basıyor. Toplumun acılarını ve sırlarını ortaya döken bu filmde Lena baş kahramanı olarak karşınıza geliyor. Bir değişim öğrencisi olan Lena cinsel sahneleriyle adeta şaşkına çeviriyor. İzlemek istiyorsanız kolayca bulabilirsiniz. Lena, öğrencilik hayatında cesur ve kararlarını kendi başına veren bir genç kız olarak karşımıza çıkıyor. Yaşantısı ile ilgili kararları kendi düşüncesiyle veren bu genç kadını hem psikolojik açıdan hem de fiziksel açıdan dikkatlice incelemek lazım. Gerçek bir güçlü kadın figürünü canlandırıyor. Cinsellik ağırlıklı filmler neden bu kadar ilgi görüyor diye soranlar var. Bana kalırsa bu filmlerde yalnızca malum sahneler değil de psikolojik etkisi de ağır olduğu için bu filmler internet üzerinden çok fazla izleniyor.
erotik filmler
Cinselliğin abartıldığı filmler -I Am Curious

Nine Songs - Cinselliğin Abartıldığı Yabancı Filmler


Brixton akademide çalan şarkılara göre çekilen film gerçekten tam bir sanat eseri. Eleştirmenler tarafından da oldukça olumlu yorumlar alan film erotik filmler kategorisinin en üstünde yer almayı hak ediyor. 9 farklı şarkıda cinsel birleşimi konu alan filme sanat anlamıyla göz atmanızı tavsiye ederiz. Ayrıca film konusu bakımından diğer filmlerden daha fazla sanatsaldır. Yani bu filmi diğer filmler kafasıyla izlememelisiniz. Seksizm kokan seksizm film önerileri arasında bu film diğerlerine nazaran pek ilgimi çekmedi.

aşırı erotik filmler
Cinselliğin ön planda olduğu yabancı diziler - 9 Songs

Ayrıca bu gibi filmlerin yanı sıra cinselliğin ön planda olduğu yabancı diziler de bulunuyor. Bu listemiz için kolaylıkla tıklayarak erişim sağlayabilirsiniz. Bu yazımızda cinselliği abartan filmler olarak bir liste oluşturduk. Bunlar gibi bildiğiniz cinselliğin abartıldığı filmler varsa yorum yaparak listemizi genişletebilirsiniz. Cinsellik ağırlıklı filmler kategorisinde yer alan bütün filmleri tek tek eklememiz mümkün değildir. Ancak listede yer alan bütün erotik filmler kullanıcı anketlerinin sonuçlarına ve Sözlük platformlarından alınmış bilgilere göre düzenlenmiştir. Seksizm film listelerinin en son filmi olan 9 songs dönemine göre çekilmiş en cesur sanatsal filmlerden birisidir. Yani izleyicilerin sanatsal olarak izlemesi tavsiye olarak verilmesi gerektiğini düşünüyorum.

Share:

Filmi Hemen İzlemek İçin Tıklayın

Filmi Hemen İzlemek İçin Tıklayın
Film gerçekten bayağı iddialı

Popüler Yayınlar

Kuyumculuk Adına En İyi Firma

Kuyumculuk Adına En İyi Firma
En ucuz fiyatlar ile Dalyan Kuyumculuk

Bu Blogda Ara

Mail Adresinle Takip Edebilirsin

En İyi Hosting Alan Adı Firması